【アイテム編】めざせサラサラ血液！！実践中の血流改善法！
こんにちは、温活主婦です。
ブログのご訪問ありがとうございます！
「慢性的な片頭痛や肩こりがつらい」「なんとなくやる気がでない」ということありませんか？もちろん私もその一人で、寒い季節になると特に感じます・・・
それって「血のめぐり」が原因かもしれませんよ！！
血の巡りを改善したい！
自律神経のバランスが乱れたせいで、４０代のカラダに様々な不調（めまい、便秘、偏頭痛、慢性的な肩こり）。
自律神経と血のめぐりに深い関係があるということがわかって、血のめぐりを意識するようになりました。
自律神経を整える以外にどうやって血のめぐりをよくするのか・・・？
副交感神経を刺激するだけではなく、カラダの血流ごとすべて巡りを良くしたら、不調も治って、美しく健康になれるのでは・・・？
と考えるようになりました。
まずは、キチンと勉強すべきと考え、試しにこの本を買ってみました。
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オトナ女子の不調がみるみる改善する本 血流を整えてサラサラにすればすべて解決！ [ 石原新菜 ] 価格:1,296円 |
私の感想としては、すごーーーーく勉強になりました！初心者にわかりやすく、イラストとともにわかりやすく説明してあります。私は、今でも繰り返し繰り返し読んでいる大切な本です。
もし、カラダの不調で悩んでいる方がいらっしゃれば、是非とも読んで頂きたい本です。この本に書いてある通り「血流を増やして健康なカラダとココロを手に入れる」
を実践できるのです！！
【アイテム編】めざせサラサラ血液！！私が実践中の血流改善法！
本の中では食事、生活習慣、ストレッチなどあらゆる方法の血流改善法が紹介されています。まずは、私が実際に行っている血流改善法のために購入したアイテムを紹介します。
①腹巻き
腹巻きを一年中、一日中つける。
- 胃、腸、腎臓などの臓器を温めることで臓器の働きを活発に→むくみ解消
- 腹筋、背筋強化。→代謝アップ
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価格:1,620円 |
肌に触れてもチクチクしない素材で楽天レビューが良いものを選びました。
また、3枚セット売りもされていたので、洗い替え用も買うことができました。
②5本指靴下
足指ソックスをはく
- 末端までしっかり温める→冷えを取り除く
- 足指を1本1本覆うことでそれぞれの指に均等に力が入る→歪み改善
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価格:1,080円 |
腹巻きをシルクにしたので、5本指ソックスもシルクにしてみました。
こちらもレビューが良かったのでこれにしました。
③レッグウォーマー
サポーターでふくらはぎを温める
※ふくらはぎは心臓から足先に向かって運ばれた血液を筋肉を使って押し戻す働きを担っている
第二の心臓をふくらはぎを温める→足の血流がよくなる
下半身のリンパのめぐりがよくなる→むくみ解消
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価格:2,036円 |
私はこれにしましたが、100均のレッグウォーマーでも何でもOKです。
【感想】アイテム編で血流改善を実感したもの
①腹巻き
実践し始めたのは２０１８年１０月末からです。変化が実感できたのは月経でした。
使用前
- 月経前と後に茶色のおりものが１～２日続き、月経は８日間。
- 周期は２６～２８日と年を追うごとに短くなっていた。
↓
使用後
- 月経前後の茶色おりもの期間（約４日間）がなくなり、月経は４～５日間。
- 周期は３０代の時と同様２９～３０日と安定
それまでは、月経期間が長く周期も短いので、次の月経がくるのが早く感じていま
したが、今は気にならなくなりました。
②足指５本ソックス
さほど実感がありません・・・。足指に力を入れるように意識をしているつもり
ですが、気が付いたらいつもの重心のかけ方や立ち方になっているので、まだまだ
気を付けている最中です。
※変化が実感できたら、また記事にします！
③ふくらはぎサポーター
目に見えるほどの実感はありませんが、冷え症が毎年の感じより違うのかなという
気はしています。
いつもはキンキンに冷えていた私ですが、今シーズンはちょい冷えくらいです。
まだまだすんなりとはいきませんが、ふくらはぎサポーターを仕事中でもつけて
いられるようにワイドパンツをはく機会が多くなり、スカート、パンプスなどが
登場しなくなりました。
これも冷えを意識している結果なので、健康という意味ではイイコトです。
以上、血流改善法【アイテム編】のご紹介でした。
次の記事で【生活習慣編】をご紹介します。
